「最近、シャンプーのときに抜け毛が増えた気がする」

「ドライヤーのあと、床に落ちている髪が気になる」

「秋になって急に抜け毛が増えたけれど、大丈夫？」

秋になると、このようなご相談をいただくことがあります。

抜け毛が増えると、

「このまま髪が減ってしまうのでは？」

と不安になりますよね。

ただ、髪にはもともと生え変わりのサイクルがあり、季節によって抜け毛の量に変化を感じる方もいます。

一方で、

すべての抜け毛を“秋だから”で済ませていいわけではありません。

今回は、秋に抜け毛が増えたように感じる理由と、日常で取り入れたい頭皮ケアについてご説明します。

 

そもそも髪は毎日抜けています

髪は、

生える。

成長する。

成長が止まる。

抜ける。

そしてまた新しい髪が生える。

というサイクルを繰り返しています。

そのため、健康な状態でも一定量の髪は毎日自然に抜けています。

シャンプーをしたときや、

ドライヤーをしたとき、

ブラッシングをしたときに、

抜け毛が見えること自体は珍しいことではありません。

大切なのは、

抜け毛があることではなく、以前と比べて明らかに変化しているかどうか

です。

 

なぜ秋は抜け毛が増えたように感じるの？

秋に抜け毛が増えたように感じる理由は、一つではありません。

夏の紫外線や暑さによる影響

夏は一年の中でも紫外線を浴びやすい季節です。

髪だけではなく、頭皮も紫外線の影響を受けます。

さらに、

・汗
・皮脂
・暑さ
・エアコンによる乾燥

など、頭皮環境が乱れやすい要因が重なります。

その影響が秋になって表面化し、

「急に抜け毛が増えた」

と感じることがあります。

季節によるヘアサイクルの変化

人の髪にも、季節によって抜け毛の量が変化する可能性があると考えられています。

ただし、

全員が秋になると必ず大量に抜けるわけではありません。

個人差も大きく、

生活習慣や体調、ストレス、頭皮環境なども関係します。

そのため、

「秋だから絶対大丈夫」

と決めつけるのではなく、

抜け毛の状態を落ち着いて確認することが大切です。

 

夏の疲れや生活習慣の乱れも関係します

夏は、

暑さによる睡眠不足。

食欲低下。

冷たいもの中心の食生活。

夏バテ。

などで、生活リズムが乱れやすい季節です。

髪も体の一部です。

そのため、

睡眠。

食事。

ストレス。

体調。

こうしたものも、髪や頭皮の状態に関係します。

頭皮ケアだけを頑張るのではなく、

身体全体のコンディションも一緒に整える

という考え方が大切です。

 

抜け毛が気になるからといって、洗わないのは逆効果

抜け毛が増えると、

「シャンプーすると髪が抜けるから、洗う回数を減らそう」

と考える方もいます。

しかし、

シャンプーのときに抜ける髪の多くは、すでに抜ける時期に入っていた髪です。

洗わずに皮脂や汚れを残してしまうと、

頭皮がベタついたり、

かゆみや不快感につながったりすることがあります。

大切なのは、

抜けないように洗わないことではなく、頭皮を優しく清潔に保つこと。

です。

 

秋の頭皮ケア① 洗いすぎない

頭皮を清潔にすることは大切ですが、

ゴシゴシ強く洗う必要はありません。

爪を立てるのではなく、

指の腹を使って優しく洗います。

特に、

「皮脂を全部落とした方がいい」

と思って洗浄力の強いシャンプーを使い続けると、

頭皮が乾燥しやすい方もいます。

髪質と同じように、

頭皮にも合った洗い方があります。

 

秋の頭皮ケア② しっかりすすぐ

シャンプーそのもの以上に、

意外と大切なのがすすぎです。

シャンプー剤やトリートメントが頭皮に残ると、

かゆみや不快感の原因になることがあります。

特に、

耳の後ろ。

襟足。

後頭部。

生え際。

は流し残しが起こりやすい部分です。

時間をかけて丁寧にすすぐことを意識してください。

秋の頭皮ケア③ 濡れたまま寝ない

髪を乾かすことは、

髪のダメージ対策だけではありません。

頭皮も濡れたまま長時間過ごさず、

入浴後はできるだけ早めに乾かすことをおすすめします。

ただし、

ドライヤーを頭皮に近づけすぎたり、

同じ場所に熱風を当て続けたりするのも避けましょう。

頭皮から少し距離を取り、

ドライヤーを動かしながら乾かします。

 

秋の頭皮ケア④ 頭皮を強くマッサージしすぎない

抜け毛が気になると、

「血行を良くしないと」

と思って強く頭皮マッサージをする方もいます。

しかし、

痛いほど押す。

爪を立てる。

強くこする。

といったケアはおすすめしません。

頭皮を動かす場合も、

気持ちいいと感じる程度の力で優しく行う

ことが基本です。

何事も、

強くやれば効果が高くなるわけではありません。

 

秋の頭皮ケア⑤ 食事と睡眠を見直す

頭皮用の商品だけで抜け毛を何とかしようとする前に、

一度生活習慣も見直してみてください。

特に、

・睡眠不足が続いていないか
・極端な食事制限をしていないか
・食事が偏っていないか
・強いストレスが続いていないか

などです。

髪のために特別な食品だけを大量に摂る必要はありません。

まずは、

バランスの良い食事と十分な睡眠

を意識することが基本です。

 

頭皮用の商品を増やせばいいわけではありません

抜け毛が気になると、

育毛系シャンプー。

頭皮美容液。

スカルプエッセンス。

など、たくさんの商品を使いたくなるかもしれません。

もちろん、頭皮の状態に合っていればケアの一つになります。

ただ、

商品を増やせば増やすほど良いわけではありません。

かゆみや赤みがある状態で刺激の強い商品を追加すると、

逆に頭皮の負担になることもあります。

髪質改善と同じように、

頭皮ケアも、

今の状態に必要なものを選ぶ

ことが大切です。

 

白髪染めやカラーをしている方は頭皮の状態も確認を

40代、50代以降になると、

白髪染めの頻度が高くなる方も多いと思います。

定期的にカラーをすること自体が必ず問題になるわけではありません。

ただし、

頭皮に赤み。

かゆみ。

ヒリつき。

乾燥。

などがある場合は、

いつも通り施術するのではなく、

一度美容師に相談することをおすすめします。

sleekでは、

髪だけではなく、

施術前に頭皮の状態も確認すること

を大切にしています。

 

「抜け毛」と「切れ毛」を間違えている場合もあります

「最近すごく髪が抜ける」

と思っていても、

実は根元から抜けているのではなく、

途中で切れている

ケースもあります。

例えば、

・縮毛矯正によるダメージ
・ブリーチ
・高温のアイロン
・過度な薬剤施術

などによって髪の強度が低下すると、

途中から切れることがあります。

短い髪がたくさん落ちている場合は、

抜け毛だけではなく、

切れ毛の可能性も確認する必要があります。

 

こんな抜け毛は一度専門機関に相談を

季節の変化だけでは説明しにくい抜け毛もあります。

例えば、

・急に抜け毛が大幅に増えた
・一部分だけ髪が抜けている
・頭皮に強い赤みや痛み、かゆみがある
・抜け毛が長期間続いている
・髪全体のボリュームが急に減った
・体調の変化と同時に抜け毛が増えた

といった場合は、

美容室だけで判断せず、

皮膚科などの医療機関へ相談すること

も大切です。

美容室でできることと、

医療機関で確認するべきことは別です。

sleekでも、

無理に美容室で解決しようとは考えていません。

 

秋の抜け毛は「焦って何かを増やす」前に状態を確認する

抜け毛が増えると、

すぐに何かを始めなければ。

高い頭皮ケアを使わなければ。

育毛剤を使わなければ。

と焦ってしまうかもしれません。

でも、

まず大切なのは、

今何が起きているのかを確認すること。

季節による変化なのか。

頭皮の乾燥なのか。

生活習慣なのか。

髪が抜けているのではなく切れているのか。

別の原因があるのか。

原因によって、必要な対策は変わります。

 

髪だけではなく、頭皮からこれからの髪を考える

sleekが大切にしているのは、

その日だけ髪をキレイに見せることではありません。

髪質。

ダメージ。

施術履歴。

そして頭皮の状態。

これから先の髪まで考えながら施術することを大切にしています。

秋になって、

「最近抜け毛が増えた気がする」

「頭皮の乾燥が気になる」

「髪が細くなったように感じる」

という方は、

一人で不安になりすぎず、まず今の状態を確認してみてください。

sleekでは、完全個室・完全マンツーマンで、

髪や頭皮のお悩みも周りを気にせずご相談いただけます。

その日だけではなく、

これから先もキレイな髪へ。

髪質改善サロン
sleek by roy

▶︎ Web予約はこちら

円町店

宇治店

▶︎ 髪のお悩み相談・お問い合わせはこちら

円町店

宇治店